Orgaaninen terveellinen välipala banaanisiru

(Edut 1-6)

Me kaikki kuulimme vanhasta sanomasta: omena päivässä pitää lääkärin poissa. Mutta nyt aika on muuttunut, banaanin on osoitettu olevan superruoka, joka on paljon parempi kuin Apple. Tässä on 11 tosiasiaa, jotka sinun on tiedettävä banaaneista. 

1.Banaani on nro 1 superruoka Banaaneilla on kaksi kertaa niin monta hiilihydraattia, 5 kertaa enemmän A -vitamiinia ja rautaa ja 3 kertaa enemmän fosforia kuin omenoita. Banaaneja on myös runsaasti kalium-, kuitu- ja luonnollisia sokereita.  2.Banaani on energianvahvistin Banaanit ovat parempi energialähde kuin kalliit urheilujuomat, Appalachian State Universityn tutkimuksen vuoden 2012 tutkimuksen mukaan, joka on julkaistu julkaisussa PLOS One. Kaksi banaania tarjoavat tarpeeksi kaloreita 1-1/2 tunnin harjoitteluun tai kävelyyn.bananat ovat myös ihanteellinen poiminta. Kun olet väsynyt ja hidas iltapäivällä, älä mene kahville tai sokeria välipalaa varten. Tartu sen sijaan banaaniin. 3.Banaani antaa sinulle paremman sydämen terveyden Koska banaanit ovat runsaasti kaliumia, banaanit auttavat kehon verenkiertoelimiä toimittamaan happea aivoihin. Tämä auttaa myös vartaloa ylläpitämään säännöllistä sykettä, alhaisempaa verenpainetta ja kehon asianmukaisen veden tasapainon, kansallisten terveyslaitosten mukaan. American Heart Association Journalissa, Strokeissa, tiedetään myös vähentävän vanhempien naisten aivohalvauksen vuoden 2014 tutkimusta. 4. luonnollinen laksatiivi Syö banaaneja kahdesti päivässä, saatat sanoa hyvästit ummetukseen. Hyvin kypsytetyillä banaaneilla on tyyppinen kuitu, joka auttaa palauttamaan ja ylläpitämään säännöllisiä suolen toimintoja. Ne ovat luonnollinen lähde jätteiden liikkumisen parantamiseksi suoliston kautta, vuoden 2014 kiinalaisen tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Journal of Medicinal Food. 5. Banaani voi laittaa hymyn kasvoillesi

Banaaneilla on pieni määrä tryptofaania, aminohappoa, joka yhdistettynä banaanien luonnolliseen B6-vitamiiniin auttaa lisäämään serotoniinin tuotantoa, ”hyvä hormoni”. Tämä mielialaa säätelevä aine voi auttaa mieltäsi ja kehoasi rentoutumaan, jotta tunnet olosi onnellisemmaksi.

6. Banaanit voivat karkottaa PMS -kipua

Älä ota pillereitä kuukautisten kipujen vähentämiseksi. Kokeile sen sijaan banaaneja.

Banaaneilla on runsaasti B6 -vitamiinia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että B6 voi vähentää premenstruaalisen oireyhtymän oireita (PMS), Kansallisten terveysinstituuttien ruokavalion lisäravinteiden toimiston (ODS) mukaan (ODS) mukaan

Banaanin edut 1-6

Yllä olevan johdannon myötä tiedät nyt vähän enemmän banaanien eduista, muista seurata päivityksiämme saadaksesi lisätietoja terveellisestä ruoasta ja terveellisestä elämästä!