Välttämättömät intelit durianista

11 Durian -hedelmän terveyshyötyjä

1. Voi parantaa ruuansulatuksen terveyttä

Durianin ruokavaliokuitu auttaa helpottamaan suoliston liikettä. Tämä puolestaan ​​auttaa estämään ummetusta ja parantaa ruuansulatuksen terveyttä. Hedelmien tiamiini voi parantaa vanhusten ruokahalua ja yleistä hyvinvointia.

Durian -hedelmien kuitu stimuloi myös peristaltista liikettä. Se voi helpottaa suolistossa olevaa ruuansulatusprosessia. Se auttaa myös hoitamaan asioita, kuten turvotusta, ylimääräistä ilmavaivat, närästys ja kouristukset.

2. Voi auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja

Durialaisten organosulfur voi säädellä tulehduksellisia entsyymejä ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Tulanen yliopiston kansanterveyden ja trooppisen lääketieteen korkeakoulun suorittamassa tutkimuksessa havaittiin, että liukoista ruokavaliokuitua sisältävien hedelmien saanti voi auttaa alentamaan matalan tiheyden lipoproteiinikolesterolin (LDL-C) tasoja ja vähentämään sepelvaltimoiden sydänsairauksien riskiä. Durian Fruit on sydänystävällinen ruoka, jolla on korkea kuitupitoisuus.

3. Voi auttaa ylläpitämään verensokeritasoja

Durianin mangaani voi auttaa verensokeritason ylläpitämisessä. Yhdessä tutkimuksessa Durianin saanti oli myös parantanut insuliinivasteen käyrää 10 diabeteksen potilaalla. Durianin antioksidantit auttavat myös vähentämään oksidatiivista stressiä, mikä muuten voi pahentaa diabeteksen oireita. Durianilla on myös alhaisempi glykeeminen indeksi (GI). Siksi hedelmät eivät johtaisi verensokeripiikkiin.

4. Voi auttaa säätelemään verenpainetasoja

Durian on hyvä kaliumlähde. Tutkimukset osoittavat, että kaliumin saannin lisääminen voi alentaa verenpainetasoja.

Hedelmien kalium toimii myös verisuontena. Se voi auttaa ylläpitämään tasapainoa nesteen ja suolan välillä kehon soluissa. Mineraali voi auttaa vähentämään verisuonten stressiä ja vähentämään sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.

5. Voi auttaa viivästymään ikääntymistä

Durian on runsaasti C -vitamiinia. Ravinteet ovat voimakas antioksidantti, joka vähentää vapaiden radikaalien aiheuttamaa hapettumisstressiä. Mitä alhaisempi oksidatiiviset stressitasot, sitä hitaampi ikääntymisprosessi.

Durian on runsaasti myös muita antioksidantteja. Tutkimukset osoittavat, että antioksidantit voivat auttaa vähentämään joitain ihon ikääntymisen merkkejä. Durianin kulutus voi vähentää ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä, mukaan lukien hienot viivat, ryppyjä tai ikäpisteitä. Tältä osin puuttuu kuitenkin suoraa tutkimusta.

6. Voi vähentää syöpäriskiä

Durialaisilla sanotaan olevan antioksidanttiominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään syöpäriskiä. Hedelmät sisältävät polyfenoleja, jotka estävät syövän kasvua ja jopa tappavat syöpäsolut. Yhdessä tutkimuksessa hedelmät osoittivat suojaavia vaikutuksia rintasyöpäsolulinjoihin.

Vapaiden radikaalien tiedetään tuhoavan terveet solut ja aiheuttavan syövän leviämisen. Koska durialaisten antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja, ne voivat myös auttaa vähentämään syöpäriskiä. Tässä suhteessa on kuitenkin perusteltua suorempaa tutkimusta.

7. Voi auttaa hoitaa seksuaalista toimintahäiriöitä

Durian -massalla uskotaan olevan aphrodisiac -ominaisuuksia. Näiden väitteiden validoimiseksi ei kuitenkaan ole tutkimuksia. Vaikka Duriania käytetään perinteisesti hedelmällisyyden lisäämiseen, sen tehokkuutta ei ole vielä tutkittu.

8. auttaa ylläpitämään luun terveyttä

Durialaiset ovat runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Nämä kaksi mineraalia edistävät luun terveyttä. Tutkimukset osoittavat, että korkea kaliumin saanti voi edistää luun mineraalitiheyttä yli 50 -vuotiailla miehillä ja naisilla. Tutkimus osoittaa myös, että magnesiumvaje voi lisätä osteoporoosin riskiä. Durialaisten tehokkuuden perustelemiseksi luun terveyden edistämisessä tarvitaan kuitenkin suoraa tutkimusta.

9. voi hoitaa anemiaa

Durian on rikas folaatin lähde. Tutkimukset yhdistävät folaattivajeen hemolyyttiseen (liittyy punasolujen repeämään) anemiaan.  Folaatti, jos sitä ei ole riittävästi määrinä, voisi vähentää tuotettujen punasolujen lukumäärää. Tämä puolestaan ​​voi laukaista anemian. Muut Durianin mineraalit voivat laukaista punasolujen (RBC) tuotannon. Lisää tutkimusta on kuitenkin perusteltua tässä suhteessa.

10. voi hoitaa unettomuutta

Durian -hedelmien syöminen voi hoitaa unettomuutta. Durian sisältää tryptofaania (välttämätön aminohappo). Tutkimukset osoittavat, että tryptofaani voi auttaa hoitamaan lyhytaikaisia ​​unihäiriöitä.

11. Voi toimia luonnollisena masennuslääkkeenä

Uskotaan, että Durian voi auttaa lievittämään masennuksen, ahdistuksen ja stressin oireita. Durian voi auttaa serotoniinin tuotannossa, vaikka tätä ei vielä ole tutkimusta. Tutkimukset osoittavat, että matala serotoniinitaso voi pahentaa masennusta.